• 自宅で出来るストレッチ「股関節編」(動画)

    2020/04/21
    自宅で出来るストレッチ「股関節編」です。   腰痛の予防や、スポーツのウォーミングアップにおすすめです。 また、O脚の改善の効果も期待できます。   ...
  • 腰痛予防のストレッチその2(動画)/長津田あ...

    2020/04/19
    腰痛予防のストレッチその2       腰と股関節は連動して動きます。 そのため、股関節に動きの制限がかかると腰痛の原因になることがあります。 ...
  • 肩のインナーマッスルのストレッチ3(動画)/...

    2020/04/18
    肩のインナーマッスルのストレッチ3(動画)   バットを使ったストレッチのご紹介です。 やり方はとてもシンプルです。   バットを棒で代用しても出来...
  • 肩のインナーマッスルのストレッチ2(動画)/...

    2020/04/17
    肩のインナーマッスルのストレッチ2(動画)     みなさんが一度は経験したことのあるストレッチですが、今回はそのやり方に一工夫加えることで、より効...
  • 肩のインナーマッスルのストレッチ(動画)/長...

    2020/04/17
    肩のインナーマッスルのストレッチ     肩のストレッチにはたくさんのバリエーションがありますが、このやり方では肩を後ろ側に捻る(外旋)可動域を拡げ...
  • 腰痛予防のためのストレッチ(動画)/長津田あ...

    2020/04/14
    腰痛予防のためのストレッチ(動画)   ぎっくり腰の予防や、慢性腰痛に対するケア、疲労からくる固さなどに有効なストレッチです。 やり方も動画を見ながら、...
  • 腸腰筋のストレッチ/長津田あおば接骨院

    2019/10/20
    長津田あおば接骨院はストレッチの方法も指導いたします   今回は「腸腰筋」のストレッチを紹介します。   腸腰筋は“大腰筋”と“腸骨筋”のことを言います。 ...